Алкоголизм – одна из самых опасных зависимостей, которые могут быть у человека.
Выздоровление от алкогольной зависимости – это решение, требующее серьезной приверженности. Модель изменений, разработанная психологами Джеймсом Прохаска и Карло Ди Клементе, разбивает ее на шесть этапов.
- Предварительное размышление
Эта начальная стадия изменения наступает, когда пострадавший осознает спектр негативных последствий употребления алкоголя для его жизни. Это осознание может быть тем, о чем они активно избегают думать, поскольку у них не возникло никакого намерения предпринять какие-либо действия и найти лечение. Стадия предварительного созерцания связана с растущим осознанием проблемы.
- Размышление
Человек на стадии созерцания хочет получить помощь, но не принял конкретного решения сделать это. Скорее всего, они сидят на диване и откладывают дела на потом. На этом этапе формируются расплывчатые планы, которые могут сработать, а могут и не сбыться, например мысли типа «Мне когда-нибудь помогут». Эта стадия имеет тенденцию удерживать людей в круговороте осознания необходимости изменений, но отсутствия ощущения способности действовать на основании своей беспомощности.
- Подготовка
Этап подготовки переводит человека от «я должен» к «я буду». Свободные сроки сокращаются, и перспектива обращения за лечением становится реальной. Людям на этом этапе полезно рассказывать друзьям и семье о своем решении обратиться за лечением, поскольку это способствует подотчетности и помогает в дальнейшем. Люди на стадии подготовки обычно продолжают пить, но активно планируют прекратить лечение. Они должны подготовить подробный план действий, чтобы повысить шансы на успешное лечение.
- Действия
Составив тщательный план на этапе подготовки, человек, наконец, готов действовать и следовать изложенным им шагам. Для многих это означает сначала пройти процесс детоксикации с медицинской помощью в центре лечения алкогольной зависимости. После того, как их организм освободится от алкоголя и они достигнут физической стабильности, они будут участвовать в психологической стороне лечения, включая различные виды терапии и консультирования.
- Поддержание
Во время фазы поддержки выздоравливающий алкоголик применяет навыки, которым он научилcя в процессе лечения, и пользуется преимуществами трезвости. На этом этапе нужно интегрировать новые навыки и механизмы преодоления в повседневную жизнь, пока они не станут само собой разумеющимся. Необходимые постоянные действия включают, например, поиск способов повеселиться без алкоголя и избегание триггеров.
- Прекращение
Специалисты по наркологии горячо обсуждают этот этап. Теоретически это момент, когда человек может с уверенностью сказать, что победил свою зависимость. Они полностью трезвы, не испытывают тяги к алкоголю и не имеют значительного риска рецидива.
Дело в том, что алкоголизм – хроническое заболевание, требующее пожизненного лечения. Хотя кто-то в фазе прерывания может быть стабильным, всегда необходима бдительность в отношении рецидива. Кто-то, находящийся на этапе прерывания, все равно получит пользу от продолжающегося лечения, даже если оно не интенсивное. Например, посещение терапевта не реже одного раза в месяц поможет сохранить трезвость человека.
