Нервный срыв – это проблема связана с психическим здоровьем, которая возникает, когда человек не может справляться со стрессом или давлением. Стрессовые жизненные события могут спровоцировать срыв, но его также может вызвать психическое заболевание. Нервный срыв может вызвать сильное беспокойство, депрессию, частые смены настроения, физические симптомы и неспособность заниматься работой, соблюдать гигиену или поддерживать отношения с другими людьми. Срыв можно вылечить или предотвратить с помощью терапии и в крайнем случае самолечением.
Выделяют несколько разных типов нервных срывов:
- Нервный срыв, вызванный глубокой тревогой или депрессией
- Синдром выгорания и срывы на работе
- Нервный срыв с психотическими симптомами
Лечение нервного срыва может включать терапию, прием лекарств, уход за собой или изменение образа жизни. Работа с терапевтом может помочь справиться с негативными эмоциями, изучить причины этих чувств и изменить мысли и поведение, чтобы минимизировать стресс и научить лучше с ним справляться. Терапевт также может научить здоровым стратегиям и методам расслабления, чтобы справиться или предотвратить очередной срыв.
Любому, кто пережил нервный срыв, следует подумать об изменении образа жизни и о том, чтобы лучше позаботиться о себе, чтобы устранить стресс и справиться со стрессом. Например, смена работы, прекращение стрессовых отношений, уменьшение обязанностей или трудоемких занятий могут снизить давление и стресс, которые переросли в нервный срыв.
