Отсутствие счастья

Ангедония (отсутствие счастья) — неспособность получать счастье от окружающего мира. Чувство где-то между грустью (когда жизнь идёт не так, как хотите) и депрессией (когда не хотите встать с постели). Проще говоря, это неспособность испытывать удовольствие, но это вряд ли описывает это редко обсуждаемое расстройство.

Ангедония относиться к снижению желания и мотивации что-либо делать. Люди испытывают эти симптомы в разной степени: некоторые не получают удовольствия от общения с другими людьми; другие могут чувствовать себя одинокими, но при этом хотят спрятаться.

Все мы хотим чувствовать себя хорошо, но люди, страдающие ангедонией, не могут этого сделать, и это усугубляет депрессию. Тем не менее, на горизонте есть надежда, и она находится в ваших собственных руках, если найдёте желание впустить солнечный свет. Буквальное открытие оконных штор — хорошее место для начала, сейчас, когда читаете это. Найдите источник удовольствия. Если старые стимулы не работают, ищите новые. И поиск должен быть тотальным — по всем направлениям. Затем мы строим мышление. Есть такое понятие, как «дневник удовольствий». Каждую ночь записывайте события и моменты прошедшего дня, которые принесли вам хоть каплю радости. Ничего глобального. Даже если вначале элементов будет мало, список со временем будет расти.