Работа с навязчивыми мыслями и действиями

Вы не перестаёте думать о том, заперли ли входную дверь, и хотите развернуть машину и проверить — ещё раз. Каждый второй испытывал эти интенсивные и повторяющиеся мысли. Но для некоторых людей это не временное явление. Вместо этого навязчивые мысли устойчивы и распространяются. Если это находит отклик у вас, возможно, живёте с обсессивно — компульсивным расстройством (ОКР) или другим психическим заболеванием, симптомы которого — навязчивые идеи. В любом случае, эти состояния можно контролировать и лечить, и можете найти облегчение.У большинства людей возникают навязчивые или нежелательные мысли. Однако не все навязчивы.и сражайся», и это хорошо!

Навязчивое мышление или навязчивые идеи являются симптомом ОКР. Это мысли, фантазии или побуждения, которые нежелательны и вызывают сильное беспокойство. Навязчивые мысли обычны и во многих случаях естественны и ожидаемы. Это может быть воспоминание, которое вспыхивает в вашей голове, или песня, которая какое-то время остаётся в вашей голове.Например, после разрыва могут быть постоянные навязчивые мысли о бывшем партнёре. Эти навязчивые мысли могут повлиять на настроение и некоторые виды вашего поведения. Но со временем они уменьшаются по интенсивности и частоте. Возможно, вы даже сможете избежать этих мыслей, если сосредоточитесь на задаче или отвлечётесь друзьями и семьёй.

Навязчивые идеи часто могут быть сосредоточены на таких темах, как страх:

Заразиться бактериями

Стать причиной аварии

Получить травму 

Забыть что-то важное

Потеря какой-то вещи

Что-то плохое происходит
с любимыми

Если у вас есть навязчивые мысли, они естественно влияют на ваше настроение и поведение. Если вы живёте с ОКР, навязчивые идеи могут быть для вас обыденным явлением.Однако вы не можете справиться с навязчивыми мыслями, вам всегда доступна помощь. Нужно всего лишь обратиться к врачу, чтобы изучить варианты диагностики и лечения.