Нервовий зрив – це проблема пов’язана з психічним здоров’ям, яка виникає, коли людина не може впоратися зі стресом чи тиском. Стресові життєві події можуть спровокувати зрив, але його також може спричинити психічне захворювання. Нервовий зрив може викликати сильне занепокоєння, депресію, часті зміни настрою, фізичні симптоми та нездатність займатися роботою, дотримуватися гігієни або підтримувати стосунки з іншими людьми. Зрив можна вилікувати або запобігти за допомогою терапії та у крайньому випадку самолікуванням.
Вирізняють кілька різних типів нервових зривів:
- Нервовий зрив, викликаний глибокою тривогою чи депресією
- Синдром вигоряння та зриви на роботі
- Нервовий зрив із психотичними симптомами
Лікування нервового зриву може містити терапію, прийом ліків, догляд за собою або зміну способу життя. Робота з терапевтом може допомогти впоратися з негативними емоціями, вивчити причини цих почуттів та змінити думки та поведінку, щоб мінімізувати стрес та навчити краще з ним справлятися. Терапевт також може навчити здоровим стратегіям та методам розслаблення, щоб впоратися чи запобігти черговому зриву.
Будь-кому, хто пережив нервовий зрив, слід подумати про зміну способу життя і про те, щоб краще подбати про себе, щоб усунути стрес і впоратися зі стресом. Наприклад, зміна роботи, припинення стресових відносин, зменшення обов’язків або трудомістких занять можуть знизити тиск та стрес, які переросли у нервовий зрив.
