Нервовий зрив

У мене нервовий зрив. Можливо, ви сказали це (або, принаймні, подумали про це), коли були перевантажені стресом і готові зірватися. Але що таке нервовий зрив? І що робити, якщо відчуваєте, що розвалитеся? «Нервовий зрив» не клінічний термін і не вважається психічним захворюванням. Натомість швидше термін, який відноситься до ряду психологічних захворювань. Нервовий зрив — це ситуація, в якій людина не може нормально працювати через сильний стрес. Ось що потрібно знати про те, що вважатися нервовим зривом, і що можна зробити, якщо ви або хтось із знайомих, можливо, відчуваєте його.

Оскільки нервовий зрив не конкретний клінічний термін, симптоми відрізнятимуться від людини до людини і навіть від культури до культури. Наше тіло і розум по-різному реагують на стрес.

Деякі з поширених ознак того, що людина відчуває себе
пригніченим і не має здорової реакції на стрес, включають:

Занепокоєння або депресію

Занадто багато або мало сну

Втома

Зміни апетиту

Затуманеність розуму

Утруднене дихання

Що робити, якщо здається, що у вас нервовий зрив. Це теж залежить від конкретної людини і ситуації, в якій вона знаходиться. Можуть допомогти – отримання достатньої кількості сну, здорове харчування і проведення достатньої кількості часу з друзями та сім’єю, але кращим рішенням буде піти до лікаря і проконсультуватися з ним з цього приводу.