Робота з нав’язливими думками та діями

Ви не перестаєте думати про те, замкнули або вхідні двері, і хочете розвернути машину і перевірити ще раз. Кожен другий відчував ці інтенсивні й повторювані думки. Але для деяких людей це не тимчасове явище. Натомість нав’язливі думки стійкі і поширюються. Якщо це знаходить відгук у вас, можливо, живете з обсесивно компульсивним розладом (ОКР) або іншим психічним захворюванням, симптоми якого нав’язливі ідеї. У будь-якому випадку, ці стани можна контролювати і лікувати, і можете знайти полегшення. У більшості людей виникають нав’язливі або небажані думки. 

Нав’язливе мислення або нав’язливі ідеї є симптомом ОКР. Це думки, фантазії або спонукання, які небажані і викликають сильний неспокій. Нав’язливі думки звичайні і в багатьох випадках природні і очікувані. Це може бути спогад, який спалахує у вашій голові, або пісня, яка якийсь час залишається у вашій голові. Наприклад, після розриву можуть бути постійні нав’язливі думки про колишнього партнера. Ці нав’язливі думки можуть вплинути на настрій та деякі види вашої поведінки. Але з часом вони зменшуються за інтенсивністю і частотою. Можливо, ви навіть зможете уникнути цих думок, якщо зосередитеся на задачі або відвернетесь друзями і сім’єю.

Нав’язливі ідеї часто можуть бути зосереджені на таких темах, як страх:

Заразитися бактеріями

Стати причиною аварії

Отримати травму 

Забути щось важливе

Втрата якоїсь речі

Щось погане станеться з близькими

Якщо у вас є нав’язливі думки, вони природно впливають на ваш настрій і поведінку. Якщо ви живете з ОКР, нав’язливі ідеї можуть бути для вас повсякденним явищем. Проте ви не можете впоратися з нав’язливими думками, вам завжди доступна допомога. Потрібно лише звернутися до лікаря, щоб вивчити варіанти діагностики та лікування.